ローラーで腹筋＆体幹を鍛えるのだ！

インフルエンザが流行っているようです・・。

でもジテツウはしますよ

ああ、いやだねえと思っていたら昼頃から寒気が(｡>﹏<｡) げ！インフルか！？

と思って早めに帰宅したけど、熱も大したことないし普通の風邪かな？でも明日予定していた林道散策は止めにしますか・・。

さてさて、ロードバイクに乗り始めて3年目なわけですが、体脂肪はぐっと減り、食事もおいしく（量も増えた）頂け、身体は軽く（体重ではない）なりました。

それはいいことなんですが、自転車ではあまり使わない上半身の筋肉は貧弱に・・これではイカン！と腕立て伏せぐらいはやっていたのですが・・

風呂にはいる時に鏡の前に経つと・・そこには中年の体・・

いや、僕は昔から痩せ気味だったので、腹が出ているわけではないのですが、昔は6パックぐらいに割れていたお腹が・・今は1パックw

そこで・・

腹筋ローラー

買いましたw

ごめんなさいね、自転車のローラーじゃなくてw

これのいいところは腹筋だけでなく、腕・肩・背筋上部にも負荷がかかるということですね。自転車乗りでよく言われる「体幹」すべてが鍛えられるわけではないですが、よく使われる部分には効果ありそう！

まあ、下記の映像のようにできるようになったらムキムキだなw