ロードバイクでふらふら

14日はまたまた大雪でしたね。僕の地域では6cmほど積もりました。 車はスタッドレスを履いてないので、徒歩で会社まで行きました。2時間かかりましたw それはそうと、骨折5日目です。 痛みは手首を大きく動かさなければ感じないほどになってきました。一応指は動くので、医者から動かせる部分は日頃動かしておくようにと言われています。 こうしないと固まってしまうんですね。 で、昨日の夜気づきました。痛みを感じなくなったので、指を力いっぱい握りしめられるんです。亀裂骨折しているのが手首なので動かせるのは当たり前かもしれませんが、ちょっと驚きました。 そして調子に乗ってこんなことも・・ ブレーキが掛けられるよ！ 力いっぱいブレーキレバーを握れます。 もしかして、 骨折なんかしてないんじゃね？ 月曜日から乗っちゃおうかな～(・∀・) いやいややっぱり最初の検診までおとなしく待ちましょうか・・ にほんブログ村

左手首を骨折後、3日経過しました。 もちろん、まだ3日しかたっていないので状況にあまり変化はありません。とはいっても痛みはかなり無くなってきました。動かさない限りズキンズキンと痛むことはなくなりました（＾－＾） しかしよく言われることですが、体の自由を失ってから初めて健康でいることの幸せを感じるものです。 指は動かせるのですが、力が入れられないし、入れてもいけないので今まで両手を使って何気なくしていたことができなくなります・・ パンツや靴下を脱いだり履いたりすることが難しい・・ シャツやセーターを脱いだり着たりすることが難しい・・ トイレや入浴なんか今までの倍近い時間がかかります。そしてビール缶のプルタブ開けも右手オンリーで（笑） 酒は控えるようにって先生から言われているのに、やめられませんw しかし、もっとも困るのは重いものはともかく軽いものでも簡易ギプスのせいで握れないということです。 出っ張っているのね この出っ張りのせいで、物を握ることができません。そしてなにより手を洗うことができません。入浴時は外すのですが、時間がかかりますし・・ そこで考えました。要するに骨折している手首を動かさなければ問題ないわけで・・ リストバンドと要らないカードw で手首を簡易固定w 特許出願中です（大嘘）！ バカバカしいですが、結構使えますよ。手首は固定されるし、手はいつでも洗えるし！ よ～し。自宅限定でこの方法でいこう。先生には内緒でw にほんブログ村

11日の落車で痛めた左手。 湿布で冷やしていたものの、痛みは増す一方。そして、人差し指と親指の付け根の下がだんだん腫れてきた・・。 実は僕は過去に3度の骨折経験があります（笑） 1度目は小学生の時、盆踊りの屋台から落ちて左橈骨を折る 2度目は高校生の時、ケンカで右鎖骨を折る 3度めは27歳の時、凍結のためすべって右膝蓋骨を折る そう、骨折に関してはベテランなのですw それらの経験から、痛みが減るどころか増すこと・痛む部分が徐々に腫れてくることなどから多分骨折しているなとは思っていましたが・・ 整形外科へ行って、先生はレントゲンを見て、 「あら、いっちゃってるねw」 ヒビらしい・・ 左橈骨（手首の付け根）にヒビが入っているらしい（悲) しかしこんな状態でよく自走で帰ってこれたな・・あの時は必死だったのかなあ・・ 今は力を入れると痛むので、ブレーキレバーどころか鍋も握れません (´Д⊂ｸﾞｽﾝ 不幸中の幸いか、骨はずれることもなくヒビのみ。いつでも取り外しできるカンタンなギプスを装着して・・ 一丁上がりw 先生は1ヶ月かかるっていったけど、何とか316ブルベに間に合わせなければ！ にほんブログ村 にほんブログ村

今日は風が強かったものの、良いお天気。 というわけでホームコースの一つである明王山まで行くことにしました。 木曽川を渡って 苧ヶ瀬池に到着 ここで友人二人と合流し、山へ。 ゆっくりとね 計画では、極楽茶屋という古い食堂でラーメン屋おでんを食べるつもりでしたが・・ カチンコチン これは無理・・仕方がないので引き返すことに。が、ここで悲劇が！ 下り坂で前を走っていた友人のバイクから、カチャッんと音が。すると地面にサイコンらしきものが・・。次の瞬間、なんと友人が急ブレーキ！ あっという間、避ける余裕もない！僕は友人のバイクに激突し、左側に落車！ どうやら落車時に左手をついてしまったか・・激しく痛む。 友人は左肩をおさえてうずくまっている。 僕はとりあえず、手が動くので自走で帰る。友人は車でトランポしていたのでそのまま病院へ・・左の肩甲骨が折れていたそう・・ ブラケットカバーとバーテープが・・ バイクはブラケットカバーとバーテープが破損。後ろ側のクイックリリースが傷・・悲しい。 自分自身は・・・ とほほ・・ 手首が猛烈に痛い・・とりあえず、シップとタオルで固定。明日も痛みが引かなければ病院へ行こう・・ にほんブログ村 にほんブログ村

今日の朝も冷え冷え～。けどジテツウには問題ない天気予報。 ところどころに雪が残っていた 誰だ、こんなところを走ったのは？ さて、実は先週末から前ブレーキをかけると、滑るような感触がありました。音も何かを噛んでいるような・・ ローターに筋が・・ これはパッドに金属片でも挟まったか？ 実は自転車のディスクブレーキの構造をほとんど理解していないわたくし・・ここは意を決してパッドを分解清掃することにしました。 このボルトで固定されているらしい どうやらパッドはこの1本のボルトで固定されているらしい。念のためジロジロとキャリパーを見回してみるけど、これでしか固定されてないみたい・・ アーレンキーで外してみる・・ バラけた！ まあ、なんて簡単な構成でしょう！ふと見ると、右側のパッドに金属片のようなものが・・もちろん取り除いておきました。 なんかかわいい 卓球のラケットのような形。こんなもので自転車と人間の重みを止めるのね。一応メタルパッドらしい。摩擦力はキャリパーブレーキよりも当然高いでしょうね。 こんな構成 小さなピンセットのようなバネで両パッドのクリアランスを保っているのね。ということは、パッドが限界まで減ると、自動車みたいにキーキー音がするのかな？ 元どおりに組み付けて、テスト。あら、よくなりましたよ。 明日は何事もなければ、明王山へ行くつもりです～ にほんブログ村 にほんブログ村

今日はけっこうな雪でしたね～。 さすがにタイトルは嘘ですw CX COMPにブロックタイヤを履かせて走ろうと一瞬思ったのですが、ビンディングで滑ってコケて骨折でもしたら、バカ丸出しですからね・・ しかし、妙に体を動かしたくなり、公園の近くに住んでいることもあって、雪が降りしきる中、ウォーキングに出かけました。 いつものサイクリングロードも・・ 真っ白です もちろんただテクテク歩くだけでなく、足の付根からしっかり動かすことを意識して競歩のように歩きます。こうすることで腸腰筋（腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称）が鍛えられるそうです。 これによってペダリングに必要な筋肉を鍛えることができます。続けなければ意味ないけど・・。 ちなみに大野極楽寺公園＆138タワーパークは散歩やランニングをするには良い環境が整っています。 ところどころにコース看板 こんな道も こんな雪の中、バードウォッチング？すごい望遠レンズを持ってじっと構えてる人もいました。いろんな趣味があるもんですね。 大野極楽寺公園の池 なんだかんだで1時間半ほど歩きましたよ。明日は筋肉痛かも。 雪の中の138ツインタワー 公園内サイクリングロード 普段歩かないものですから、結構疲れました。自転車とは使う筋肉が微妙に違うのですね。これを週に3回ほどやれば効果があるのでしょう。 帰って久しぶりに昼間ビールいっちゃいましたww にほんブログ村 にほんブログ村

今朝は寒かったですね。暦の上では春なんですが、-4度ぐらいだったような気がします。まあこれぐらい寒くなると笑うしかありませんね。 でも中途半端な寒さよりも、これぐらいの気温のほうがむしろ好きかもしれません。キンッと冷え込んだ空気はとても澄んでいます。 山々が良く見えた まだまだ春は遠い さて、納車からまるひと月たってだいぶ慣れてきたCX COMPですが、少しでもラレーCRMのポジションに近づけるべく、コラムカットをしました。 パイプカットw 思い切ってステムを一番下に、上部はスペーサー1個を残すのみとしました。 ステムは一番下 これでもラレーと比べると4cmほど高いのですが、物理的にこれ以上下げられないし、そもそもそんなポジションとるバイクでもないので、ヨシとしましょう。 そしてすこし前下りだったサドルを水平にして・・ こんな感じ サドルが水平になった分、サドル高が5mmほど下がったので、シートポストを5mm上げました。ちなみにシート高（サドル上部からBB中心）は76cmでした。まあ、こんなもんですよね？ 余談ですが、堤防沿いのサイクリングロードは風が強いので下ハン持って走ることが多くなりました。なんかその方が楽ですね～。の割にはいつもヒィヒィ言ってるけどww サドルが低いほうが空気抵抗は減るらしいですが、これより低いとちょっと足が窮屈な感じがするので、割り切ることにします。 にほんブログ村 にほんブログ村